備忘録としてざっくりまとめました。
■主な悪臭の成分は「硫化水素」、「メチルメルカプタン」、「ジメチルサルファイド」。
このうち「メチルメルカプタン」が基準値をオーバーしている場合は、歯周病の疑いあり。
■残りの「硫化水素」と「ジメチルサルファイド」は体調の影響を受ける。原因は人それぞれ。
測定すると、多くの人は基準値内に入るので、気にしすぎの場合も多い。
唾液が足りないことが一番の原因。
唾液がたっぷりあると、口の中の臭い菌を閉じ込め、胃の中に送り込んでくれる。
唾液が少ないと、臭い菌がどんどん増殖し、口の外へあふれ出してしまう。
試しに口臭成分が高かった人に梅干しを食べてもらい、もう一度測定すると、口臭成分がゼロに！
下の動きに合わせて目も回転させる。
強めに右3回＆左3回。
1回舐めれば3時間ぐらいの効果がある。
菌を口内に定着させるのは難しいけれど、使い続けると口内環境が改善してくる。
☆治療の場面にチラッを映ったのはこれだと思われます。
お酒を控える→乾燥を防ぐ
白い苔を全部取り切ることはできないので、空気を送り込むつもりでブラッシングすると良い。
舌の奥の方が一番溜まるので重点的に。
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悪臭の主要成分を測ると・・・
■主な悪臭の成分は「硫化水素」、「メチルメルカプタン」、「ジメチルサルファイド」。
このうち「メチルメルカプタン」が基準値をオーバーしている場合は、歯周病の疑いあり。
■残りの「硫化水素」と「ジメチルサルファイド」は体調の影響を受ける。原因は人それぞれ。
測定すると、多くの人は基準値内に入るので、気にしすぎの場合も多い。
口臭の一番の原因は乾燥
歯磨きをしっかりしていても口臭は変わらない。唾液が足りないことが一番の原因。
唾液がたっぷりあると、口の中の臭い菌を閉じ込め、胃の中に送り込んでくれる。
唾液が少ないと、臭い菌がどんどん増殖し、口の外へあふれ出してしまう。
試しに口臭成分が高かった人に梅干しを食べてもらい、もう一度測定すると、口臭成分がゼロに！
唾液が減る理由
- 食生活の乱れ（お酒は口の中を乾燥させる）
- 睡眠不足
- 緊張・ストレス・疲労
- 加齢（泣）
唾液エクササイズ
舌を前歯と唇の間に入れてゆっくり一回転させる。下の動きに合わせて目も回転させる。
強めに右3回＆左3回。
ビフィズス菌で口内環境を改善
乳酸菌（WB21）をフリーズドライしたタブレットを口の中でなめて溶かすと、悪臭の細菌が減少する。1回舐めれば3時間ぐらいの効果がある。
菌を口内に定着させるのは難しいけれど、使い続けると口内環境が改善してくる。
☆治療の場面にチラッを映ったのはこれだと思われます。
王道は食生活の改善
1日3食歯ごたえのあるものを食べる→唾液が出るお酒を控える→乾燥を防ぐ
口臭の発生源は舌
毎日お掃除する必要はない。舌の赤みが見えないほど白っぽくなっていれば清掃。白い苔を全部取り切ることはできないので、空気を送り込むつもりでブラッシングすると良い。
舌の奥の方が一番溜まるので重点的に。
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